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愛美的女性不容錯過黃豆，

黃豆不僅味美，而且具有很高的營養價值，

有補鈣、瘦身和美容三大功效。

黃豆含有豐富的蛋白質，

500克的黃豆中含有相當於1500克的雞蛋、

6000克的牛奶、1000克的瘦豬肉的蛋白質。

黃豆還含有“植物雌激素”--“異黃酮類”物質，

能有效提高體內雌激素的水平，

從而保持乳房的青春美感，延緩女性衰老。

除了豐胸美顏，黃豆還能減肥。

你可能沒有聽過一個名詞“縮膽囊素”但是它卻是減肥的法寶。

這個物質與消化有關，它能控制食欲，

讓食物在你的胃裡停留更長時間。

那麼如何增加體內縮膽囊素的含量呢？

有研究發現吃大豆的人在吃飯以後，

體內縮膽囊素的含量上升了一倍。

大豆還能讓你的血糖維持恆定水平，所以你不會容易感到飢餓。

以下就來給您推薦幾款黃豆做的豐胸菜，

教你如何利用食物來讓自己更美麗。

黃豆花生豐胸酥

材料：花生100克、紅棗去籽100克、黃豆100克。

做法：花生及黃豆連皮烘乾後，磨成粉，

紅棗切碎，充分拌勻，加少許水使其成形將其揉成小球後，

再壓成小圓餅形狀（大小可自行決定）。

烤箱預熱10分鐘，再以攝氏150度烘烤15分鐘。

功效：豐胸。

水煮黃豆

材料：黃豆約半斤，蔥絲、薑絲、醬油、紅葡萄酒、白糖適量。

做法：首先將黃豆洗淨，泡水12小時，

泡脹後，放鍋中，煮熟，撈出，炒鍋燒熱，倒適量油，

倒入蔥、薑、黃豆，翻炒一會兒，倒入白糖、葡萄酒、醬油，

煮開，改小火燜一會兒，再打火收汁，盛出，晾涼就可以了。

功效：豐胸、美顏。

黃豆煮豬排骨

材料：豬排500克，黃豆一把，大棗10枚，

通草20克，生薑片、鹽等各適量。

做法：首先將豬排骨頭洗淨，剁成塊，

黃豆、大棗、生薑洗淨，通草洗淨用紗布包好，做成藥包。

其次，在鍋內加水，用中火燒開，

放入排骨、黃豆、大棗、生薑和藥包，

用文火煮2小時，拿掉藥包，加鹽調味就可以了。

功效：這道菜有益氣、養血、通絡的功效，

適用於氣血虛弱導致乳房乾癟的女性，

同時還可以增加女性皮膚的彈性。

黃豆豬蹄豐胸湯

材料：豬蹄3個，黃豆100克，薑片25克，

五香粉、鹽、醬油、香油適量。

做法：用溫水將黃豆泡開。

豬蹄劈成兩半，洗淨剁塊，以開水燙過。

沙鍋內放適量的水，將蔥、薑、醬油、鹽、香油放入，

水開後下黃豆、豬蹄塊，大火燒開後以小火燉爛蹄肉和黃豆，

煨盡湯汁後，撒五香粉拌勻即可。

功效：黃豆和豬蹄能為女人補充大量的蛋白質，

特別是膠原蛋白，有利於胸形發育。

黃豆青豆燉雞翅

材料：黃豆、青豆、雞翅　調料：鹽、味精、料酒、高湯。

做法：首先，將黃豆、青豆、雞翅等原料放入砂鍋，

加入適量高湯，用小火燉熟，

最後用鹽、味精、料酒調味，便可食用了。

溫馨提示：黃豆和青豆用清水浸泡時注意不要將外皮除去。

雞翅應該選用中翅和翅尖，

而不要選擇膠原蛋白含量較低的翅根部位。

功效：黃豆、青豆和黑豆都是著名的豐胸食品，

不僅富含蛋白質、卵磷脂（卵磷脂食品），還含有“植物雌激素”。