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一個具有參考價值的調查指出，

脂肪的堆積部位因人種而異。

例如，成年亞洲人比歐洲人種

更傾向於內臟堆積脂肪或向心性肥胖。

而地中海地區的女性則多為大腿外部肥胖。

人體有哪些部位最愛長肉，你知道嗎？

只要找到這些最愛長肉的部位

就能輕鬆的保持苗條的身材。

我們的全身都有脂肪組織，

這些組織是由儲存能量的脂肪細胞組成。

造成脂肪堆積的原因因人而異，但大致可分為兩類：

內臟堆積。(脂肪附著在器官周圍)

皮下堆積。(脂肪堆積與皮下80%的部分中)

通常打算減肥的人們

並沒有制定完善的減肥計劃來指導自己的行動。

雖然也有不少人指出應該進行局部瘦身

(例如從腹部開始等等)，事實上卻很少讓人滿意。

常規囤脂部位

女性- 脂肪一般堆積在臀部和大腿，形成所謂的"梨形"體型。

男性- 脂肪一般囤積於腹部，形成"蘋果形"大肚。

請注意，這是兩種主導的脂肪堆積樣式---- 

也就是無論在男性還是女性身上，

都有分別可能形成"蘋果形"或者"梨形"脂肪堆積結果。

特殊囤脂部位

膝蓋：女性的雙膝內側往往是容易堆積脂肪的部位。

上臂：同樣對於女性，在上臂的中上部區域也是脂肪容易堆積的部位，常包括三頭肌部位。

腹部：在女性和男性身上都容易堆積脂肪的一個部位是肚臍周圍的區域。這甚至也是那些苗條女性身上為數不多的藏有脂肪的地方之一。

大腿內側：大腿內側囤積脂肪的情況在女性身上十分常見，有時也會發生在男性身上。而導致女性此處更易囤脂的原因在於女性盆骨的寬度較男性更大。

大腿外側：這個區域是最容易形成凹陷或者"綿絮"狀脂肪團的地方，常被稱為"馬褲"。此處集中的脂肪常與大腿內側和臀部的脂肪組織混合存在。

臀部：要是這裡沒有的脂肪，坐下的時候一定不會舒服，所以脂肪在臀肌的折疊處囤積了起來。萬一臀部的大量脂肪被取出掉，那麼你將只能依靠適當的鍛煉來防止你的臀部下垂到大腿去。

下背部：這裡的脂肪主要和臀部的脂肪合為一體。

胸部乳房組織：由富含脂肪的胸腺組成。男性的胸部也有脂肪和萎縮的胸腺。即是兩種性別的人都會在此處堆積脂肪。有時候一些男性的胸部由於除了有脂肪還有發達的胸腺而被誤認為是擁有女性的乳房。

三種蔬菜降脂減脂效果好

中醫學院一附院營養食療科王惠琴主任，

推薦三種具有良好降脂減脂效果的蔬菜。

茄子：現代研究証明，

茄子的紫色皮中含有豐富的維生素E和P，

是其他蔬菜無法比擬的。

其中維生素P，具有增加毛細血管的彈性，改善微循環的作用，

對高血壓、動脈硬化及壞血病者，均具有一定的預防作用。

而茄子纖維中的皂草成份，具有降低膽固醇的功效。

所以，茄子對於高血壓、動脈硬化的患者來說是食療佳品。

推薦吃法：蒸茄子

取茄子1個，洗淨切開置碗內，直接放籠上蒸20分鐘

（也可放微波爐內大火蒸10分鐘，但要加蓋）。

蒸至爛熟，手撕成條狀，加細鹽、蒜汁、醋和香油，涼拌食用。

芹菜：米蘭大學研究人員利用芹菜中

含有的一種能促進脂肪加速分解、消失的物質，

使受試者吃芹菜促其體重在1周內減輕3.6千克~4.9千克。

研究結果表明，經常食用芹菜，

不僅有助於降低血脂、血糖，

而且兼有防治肥胖症、脂肪肝及高血壓病的作用。

推薦吃法：涼拌芹菜

芹菜連根洗淨，切成絲，放沸水鍋中燙一下即撈出。

鮮薑末、醋、味精、鹽適量，放入碗中調成汁，

倒在芹菜絲上，澆上香油，拌勻即可。

也可將芹菜根洗淨榨汁，

加蜂蜜每天早上口服，降脂降壓更好。

香菇：現代研究証明，

香菇中所含有的普林、膽鹼、酪氨酸以及核酸物質，

具有降低膽固醇和防癌作用，可稱為餐桌上的降脂佳肴。

推薦吃法：香菇清湯

鮮香菇10個，加水小火煮15分鐘，

不加鹽或加少許鹽和調料食用。

經常早晨空腹適量飲用此湯，有助於減肥，消除過多脂肪。

血壓高、高血脂、感冒初期都可用此湯食療。