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真正的養生長壽秘訣，其實人人呢做得到-心平氣和養生 胡維勤《胖補氣，瘦補血》

第二節養生秘訣：心平氣和

（1） 什麼是心平？一杯水你不停地攪動，沉澱物上下翻滾，水就會變得渾濁。你不攪動了，水靜了下來，雜質慢慢沉入杯底，水就變得清澈起來。

心平就是心要像水一樣平靜不動。 什麼是氣和？氣和就是氣的運行和諧順暢，該升的升，該降的降。一個人只有心平了之後，氣才能和。

 一天，一位姓王的局長來找我，見面就說：“胡教授，快幫幫我吧！我都快崩潰了！”這位王局長人很胖，面容疲憊，雙眼佈滿了血絲。

 “不要著急，坐下慢慢說。”他坐下後對我說：“快半年了，頭一直昏昏沉沉的，有時眼睛發花，頭、脖子、後背也都硬邦邦的，跑了不少醫院，積水潭醫院也去了，拍了一大堆片子，也沒查出原因，醫生告訴我沒病，但為什麼這麼難受呢？” 我問他血壓高嗎？他說不高。

我又問他：“你患這個病之前，是不是有什麼事不順心，經常發火？”他回憶了一會兒說：“你不問，我倒忘了。半年前，一封匿名信寫到了上級紀委，說我受賄，我白天夜里地幹，沒想到有小人在後面放冷箭，這能不讓人生氣嗎？”說起這件事，他仍按捺不住怒火。

他突然停頓下來問了一句：“胡教授，我這病與發火有什麼關係呢？”我說：“不僅有關係，而且關係還很大。”一個健康的人，體內氣的運動一定是順暢的。

如果氣的運動不順暢了，身體就會感到難受。影響氣的運動的因素很多，不過最直接的莫過於自己的七情--喜、怒、憂、思、悲、恐、驚。

古人總結為：“怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣消，恐則氣下，驚則氣亂，思則氣結。” 怒則氣上，意思是說，經常發怒會改變氣的運行方向，人體內的氣是按照水升火降原則運行的，發怒之後，氣就會停留在上部，古人形容這一狀態為怒髮衝冠。

氣滯留在上部之後，心火就不能下降，心火不能下降，下面的腎水就不能上承，腎屬水，肝屬木，肝木沒有腎水的滋潤，水不涵木，肝陽就會亢盛，這時人自然就會昏昏沉沉的。

王局長就是這種情況，他是典型的肝陽上亢，如果不及時調整，很快就會患上高血壓。這位局長聽完我的話之後，立刻高興了起來：“胡教授，太好了，說實話，剛開始別人向我介紹你時，我還不相信，現在聽你這麼一說，我感覺真找對人了，你就給我開藥吧。”

 我問他：“你相信我嗎？” 他說：“相信。” 我說：“真的相信？” 他說：“真相信。” 我說：“那好吧，我告訴你，你這個病無藥可治。”

王局長一聽，大驚失色。我連忙解釋說：“我的意思是，你的病僅僅靠藥是不行的，主要還是要調整心態，少生氣。”於是，我將我寫的《將中醫進行到底》送給了他。

許多病僅僅靠藥是治不好的，必須調整心態，心態平和了，氣的運行就會順暢，病自然就好了。一些人的心態調整不好，關鍵是想不透、看不開。

對於這樣的病人，我常開的藥方就是：《莊子》一部，細讀，主藥則為《逍遙遊》。我非常喜歡莊子的《逍遙遊》，一隻小鳥，看見一棵樹，會覺得很高，看見一個小池塘，會覺得很大，因為小鳥的眼界很低很窄。

如果將眼光放高遠一些，就像那隻鯤鵬，直上青天，一飛就是十萬八千里，那麼，你還會在乎那些樹和池塘嗎？人也是這樣，如果你用金錢和官位的砝碼來稱自己，你就會看不透想不開；如果你用生與死的砝碼來稱自己，身外的一切皆不重要了。

 許多人參加別人的追悼會時，一下就想明白了，什麼功名利祿，什麼官位美色，這一切的一切與生命相比都無足輕重。為什麼這時的人會如此清醒呢？

因為此時此刻，他是用生與死的砝碼稱自己，他站得很高，看得很遠，就像那隻鯤鵬。但追悼會一結束，一投身到現實的工作和生活之中，許多人又開始追名逐利，斤斤計較起來。為什麼呢？

因為他們又變成了一隻小小鳥。一個人站不高看不遠，一丁點小事就會攪得他坐立不安，整天不是怒就是悲，不是憂就是恐，不是驚就是思，這樣一來，體內之氣亂成了一團，身體怎能安康。

《黃帝內經》中有這樣兩句話：“恬淡虛無，真氣從之；精神內守，病安從來。”現在健康領域十分熱鬧，今天有人勸你吃素，明天就有人勸你吃肉。似乎都有道理。

誠然，我們見過吃素的長壽老人，也見過吃肉的長壽老人，但我沒見過一個斤斤計較心胸狹窄的人能長壽。人的心胸開闊了，把一切都看得很淡，他身體內的氣就會順暢，這樣的人“真氣從之”，怎麼會生病呢？

因此，要想健康長壽，最重要的就是要不斷提高自己的眼界，看淡一切功名利祿。 一次，李連杰在坐飛機時，突遇險境，飛機上下顛簸，機艙內驚叫聲和哭喊聲混雜一片，李連杰雖為武功高手，內心也萬分恐懼。

然而，就在這時，他卻看到座位旁的一位女士神態自若，毫不驚慌，李連杰非常奇怪。等到飛機脫險之後，他問：“你難道不害怕嗎？”女士回答道：“這世界上很多東西都是空的，你看穿了，也就無所謂了。”

李連杰對她佩服得五體投地，不久便隨這位女士皈依佛門，並成立了壹基金。所以，一個人將很多事情看穿了，就能做到恬淡虛無；人做到了恬淡虛無，真氣就會順暢；真氣順暢，人就會百病不生，健康長壽。

第三節養生秘訣：心平氣和（2）成都一位老人在公園裡打麻將，一個上午手氣都不好。到了中午，終於等來一手好牌，只差一個九條，就清一色了。

別說，老人的運氣還真不錯，唯一一個九條硬是讓老人給摸了起來，老人激動不已，誰知樂極生悲，就在這時，老人突然心髒病發作，摔倒在了椅子上，手裡仍緊攥著那個九條。

這個事例再次證明：任何情緒一旦過度，都會影響氣的運行。 憤怒的情緒會讓氣往上湧。激動興奮的情緒會讓氣的運行渙散，成都那位老人就是這樣，高興過了頭，氣往外散，疾病就發作了，中醫稱這類現象為“喜傷心”。

悲傷的情緒會讓氣的運行消沉，《黃帝內經》說：“悲則心系急，肺布葉舉，而上焦不通，榮衛不散，熱氣在中，故氣消矣。”人悲傷的時候肺葉會張開，心跳會加速，人就容易抽泣，但此時心肺之氣受阻，熱氣不能散發，氣便消沉了下來。

《紅樓夢》中的林妹妹就是這樣。恐懼會讓人的氣往下走。人一恐懼，氣就會向下運行，腎在身體的下部，氣一下子都集中在了下部，腎一時怎麼承受得住，腎氣不固，人就會出現小便失禁、遺精、滑洩等症狀。

人們常說嚇得你尿褲子，就是這個道理。 驚慌會讓人的氣四處亂走。

驚慌時，人常常會六神無主，這是因為此時身體內的氣亂了，身體內的氣本來是按照“水升火降”規律進行的，心火下降，腎水上承，肺氣下降，肝氣上升，胃氣下降，脾氣上升…… 然而，人一驚慌，氣就會亂作一團，這就像一群兔子在草地上安閒地吃草，一看見人來了，它們便四面八方亂躥，人的氣亂了，六神自然會無主。

 憂思會讓人氣結。氣結，實際上就是氣滯。 《黃帝內經》說：“思則心有所存，神有所悟，正氣留而不行，故氣結矣。”

一個人總是憂慮，為瑣事煩惱，神就會凝於事，氣就會聚於某一處而不行，憂思便會成疾。中醫說“怒傷肝，喜傷心，思傷脾”，憂思過了頭，脾氣就會鬱結，這時人常常會茶飯不思、胸脹肋痛，除此之外，憂思還會傷胃，氣滯留在了胃裡，胃氣不暢，人就容易消化不良，患上胃病。

前不久，日本前首相因醜聞不斷而住進了醫院，醫院說安倍晉三患上了胃病。我一聽到這一新聞就樂了，你們看中醫是不是很準呀！安倍晉三首先整日為醜聞而憂思，中醫說憂思傷脾胃，這不，安倍晉三就患上了胃病。

其實，很多人的脾胃之病，都是因為憂思過度引起的。現在，許多人都將疾病的原因歸咎於外在的病毒，生怕沾染上，這也不能吃，那也不能摸，其實，我們最應該注意的是身體內的病毒，當憂思、悲傷和恐懼成為習慣時，疾病就離我們不遠了。

無論外界如何騷動，能保持內心平靜的人，也就遠離了疾病，這便是《黃帝內經》說的：“精神內守，病安從來。”

養生沒有別的秘訣，關鍵就是要想得通，想得越通，活得越長，不哀悼過去，不擔心將來，用真誠和智慧之心好好活在當下。

人是理性的，也是感性的，沒有七情六欲，人就不能稱之為人，沒有理性，人也不能稱之為人。

我十分推崇古人的一句話，叫“以理節情”，就是用理性的態度來對待感情，可以喜，可以悲，可以怒，可以思，但是要有一個度，只有做到了這樣，人才能獲得長期的健康。

 真正的養生長壽秘訣，其實人人呢做得到-心平氣和養生

心平氣和的養生法則