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人生如夢，歲月無情，人活着其實是一種心情；

窮也好，富也好，得也好，失也好，都是過眼煙雲。

一位教師給學生上課時拿出一只十分精美的咖啡杯，

當學生們正在贊美這只咖啡杯的獨特造型時，這時學生中不斷發出婉惜聲。

教師指着咖啡杯的碎片說：

你們一定對這只杯子感到婉惜，可是無論你怎樣婉惜也無法使咖啡杯再恢復原形。

今後在你們生活中發生了無可挽回的事情時，請記住這只破碎的咖啡杯。

這是一堂成功的素質教育課，學生們通過摔碎的咖啡杯懂得了，

人在無法改變失敗和不幸的厄運時，

要學會接受它、適應它，學會轉換自己低落的情緒。

天有不測風雲，人有旦夕禍福。

人活在世上誰都難免要遇上幾次不幸或者難以改變的事情。

這個世界上，有些事情是可以抗拒的，也有很多事却無法抗拒的。

如親人的亡故和各種自然災害，即已成事時，你該如何？

只能接受它、適應它。

否則，憂鬱 , 悲傷、焦慮、失眠會接踵而來，

最後的結局是，

你不能改變這些無法抗拒的事實，而是讓無法抗拒的事實改變了你。

很多人問我：為什麼總感覺到你是快樂的？

其實，誰没有煩惱？

誰又可以抗拒各種情緒的困擾？

這個時候，我會把自己陷入短暫閉塞的空間，戴上耳機與天籟之音相吻；

會打開音箱，與歌手一起痴醉；

會冲一個熱水澡，卸去心靈的疲憊；

也會準備一頓豐盛的晚餐，約上幾個朋友大吃一頓；

也會來到空曠的田野發自肺腑的呐喊，把積壓的委屈趁機發洩出來，

或者是寫點東西，把一些憤懣體現在字裡行間。

這樣做了，心裡會輕鬆很多，再睡個好覺，等天亮時一切都會變得嶄新。

在當今這個壓力越來越大的社會，人很難保持一個良好的心態，適當轉換情緒，

改變態度是必不可少的。

懂得處理好自己的情緒，你才會擁有健康的心態，才有可能創造更美好的生活。

正如伊斯蘭教的《可蘭經》所說：如果你叫山走過來，山不過來，那你就走過去……

有一句說得好，

一個人的身體健康是1，而財富、感情、事業，家庭……，都是 1 後面的 0，

只有依附於這個1，零的存在才會有意義，如果沒了這個1，那麼一切都將不存在。

因此人生最重要的就是有一個健康的身體，健康的身體靠什麼來獲悉得？

那就必須有一個快樂的心情，

所以，我們要學會釋放壓力，緩解疲勞，改變你的生活態度。