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Dec 23 Thu 2010 15:13
中老年養生保健粥

中老年養生保健粥

一、益腎抗老何首烏粥：

將何首烏30~60克放砂鍋內煎取濃汁，去渣，與粳米100克、大棗3枚，冰糕適量同煮為粥，供早晚服用。治療頭暈耳鳴、須發早白、神經衰弱及老年高血脂、血管硬化、大便秘結等症。

二、肝降壓菊花粥

先將粳米100克煮粥，待粥成時，調入菊花末10克，煮1~2分鐘即可，供早晚餐溫熱服用。用於治高血壓、冠心病、肝火頭痛、頭暈目眩、風熱目赤等症。此粥有提神健腦、抗衰老之功效。

三、滋陰補腎鵪鶉杜杞湯

將鵪鶉1只去毛及內臟，加枸杞50克、杜仲10克燉熟，食肉飲湯，可補腎、壯陽、強腰、健體。