每個人，
幾乎都知道心情不好，
對身體是巨大的威脅！就連醫生也經常在
評價某些病人的時候說：
主要是壓力太大！
壞心情，伴隨著壓力，像一個夜行的刺客，
隨時可能要了誰的命！
或者，偷去了你的健康！
既然人人都知道，
壞心情的危害，
為何還是敢於生氣？發火？
讓自己陷入擔憂、
恐懼、猜疑、鬱悶的狀態呢？
究其根源，
一定還是認知不足，以為只是心理問題，
不至於傷及性命，
總以為還有討價還價的機會！
你的每一個
心情的變化，其實都會在瞬間
對你的身體產生影響！
因為，神經為了應對壓力，
會調動身體的資源，進入應激狀態！
而神經系統
連接著內分泌系統、免疫系統、
循環系統、消化系統，
一旦神經啟動應激狀態，
就像一個國家啟動一場戰爭一樣，
所有相關系統都會投入戰鬥！
於是
正常的生產將停止，
所有資源都用來備戰。
於是，
原來用於生長、修復的內分泌任務，
會被改變為用於應激狀態的內分泌，
這就是紊亂，
免疫也會因為應激需要而受到抑制，
迴圈能力下降，
消化功能減弱。
所以
一個人心情不好，
臉色就會難看，
食欲就會下降，就容易疲勞，
同時容易生病。
那些重大慢性疾病的發生，多數都源於
長期的慢性應激狀態的累積，
導致身體長期處於緊急狀態，
無法正常消化、
吸收食物，也無法修復日常的
身體損耗。
同時，
機體為了應激，
不得不強化心臟的跳動以支援戰爭
需要的供養！
從而為心臟病的發生累積的條件！
更為了應激，
不得不提高血壓，來保證迴圈需要，
從而引發高血壓！
而血糖也不得不升高，
不得不將肝糖迅速轉化為血糖，
將組織中的蛋白質也轉化為糖，
來支持能量的應激供應，
這就當然地引起糖尿病！
要命的是，
這場戰爭是假想出來的！
並不是像
兔子遇到老虎，猴子遇到蟒蛇那樣，
必須應激以保護生命！
而是由於你自己大腦的思維模式，
引起的神經緊張，
牽動了機體的系統變更！
別以為
你有可以生氣的理由，
就可以理直氣壯的生氣，
別以為
你有值得懷疑的證據，就可以讓自己
疑神疑鬼，
別以為情緒緊張所導致的壓力，
只是一時的心情不好！
對不起，
你的身體不知道你在小題大做，
你的神經不知道這個世界上
還有“想像出來的可怕、緊張”，
你的神經忠於你的想法，
只要你往壞處想，神經就即刻為你準備！
那是自然界生存的法則——
迅速備戰，
才有機會逃離危險！
在導致
疾病的五大因素中，營養失衡、
毒素積累、損耗過度、
自然衰老這四個因素加起來的損害，
都沒有壓力積累所帶來的嚴重！
因為，壓力的產生，
可以像導火線那樣
導致其他四個因素同時發生！
如何避免壓力，
如何創造好心情？
這是真正的養生之道中最關鍵的部分！
道家為此選擇閉關！
佛家進入深山老林，嚴格宣佈“八戒”，
儒家設法約束舉止！
武術家更是想盡辦法讓自己入靜！
數千年裡，人們為了擺脫人為的思想壓力
所引起的生理病變，
費盡腦汁！
“淡定從容、
泰然自若、不慌不忙、不亢不卑！”
這幾個成語，道出了心智修養的核心，
也道出了解決壓力傷害的途徑！
人們在什麼情況下
產生焦慮、緊張、恐懼、擔憂、
疑慮等情緒，
引發壞心情，觸動壓力導火線的？
原來，仔細研究，
發現，能夠觸動緊張的因素，
來自幾個方面：
一、不願意面對的遭遇。
二、讓人失望的事情。
三、預期的事情沒有達到。
其實好心情，
多數情況下，並非源自好運氣，
而是來自於對待事物的好習慣！
遭遇，
對於生活在同一個時代的人而言，
其實大同小異！
誰都有自己的幸運，也有自己的倒楣！
誰不為生活的窘迫擔憂？
其實，倒楣的事情，並非瞄準了你，
其實，大家一起被打中了，
只是先後順序略有不同罷了！
不同的人，
有不同的挑戰！
窮的人，並非最慘的！
那些富一點，
卻半路被抓起來的，也許壓力更大！
小商販、小公司、
大企業、員工與老闆，誰更容易，
誰不是都有麻煩的時候？
只要你心甘情願地
接受各種遭遇，那麼，遭遇就變成
人生經歷，
變成你與眾不同的成長鍛煉，
變成你邁向成熟與成功的台階！
也許你可以
從現在開始練習，練習喜歡各種遭遇，
只要發生，一律慶祝，
因為，你也許無法決定事情的發生，
但是，你總是可以決定事情的發展！
而事情的發展，
才決定真正的結果！
逃避，
是沒有用的，只會延續壓力的積累，
只會讓自己增加更多的緊張！
接受，
可以讓你找到出路，可以讓你從遭遇中
獲得機遇！
接受，就沒有了壓力！
接受，就沒有壞心情！
接受一切的發生，
都是上天給予你的禮物，
只是包裝不同，有的好看，有的難看！
但是，有時候，
最難看的包裝，
卻可能放在最大的禮物！
最壞的遭遇背後，
也許蘊藏著最大的收穫。
至於
讓人失望的事情，
以及預期的事情發生變化，
這些都是只是一時的問題！
和遭遇一樣，都是由你來決定的。
也許有人讓你失望，
但是你可以不讓自己失望！
你無需把希望寄託給別人，而是要學會
寄託給自己！
如果
我們對別人沒有依賴，
也就不存在失望的問題！預期的事情
發生變化，
更不代表變化了就不好！
只要你與時俱進，可以順應變化，
而找出更好的辦法！
記住，
生氣很貴的！
生氣、壞心情，只會使你
受情緒的控制，
而產生更多失去理智的決定！
而生氣，
更是使你的身體長期處於戰爭狀態，
引起巨大的身體內耗，
並逐漸導致機體的枯竭！
你需要
鍛煉一種信念，
那就是，凡是發生，全然接受，
活在當下，時刻慶祝！
好也慶祝，壞也慶祝，
最終你一定會發現，所有發生，
只有好事，沒有壞事！
沒有什麼事情
值得你真正生氣，因為生命
一定遠比那些事情重要！
沒有什麼人值得你生氣，
因為你無需因為他們而傷害自己！
不要出賣你的心情，
去製造壓力，不要出賣你的心情
去累積負面的情緒！
照顧好自己，
首先要照顧好你的心情。
記住，
生氣很貴的！
因此而導致高血壓，很貴的！
因此而導致糖尿病，心臟病，很貴的！
也因此引起內分泌失調，
免疫力下降，就更貴了！
而內分泌失調，
免疫力下降更會由此誘發癌症的發生，
那就貴得可以讓你傾家蕩產了！
生氣很貴的！
下一次，想要生氣，
趕快提醒自己和家人：生氣很貴的！
每個人，
幾乎都知道心情不好，
對身體是巨大的威脅！就連醫生也經常在
評價某些病人的時候說：
主要是壓力太大！
壞心情，伴隨著壓力，像一個夜行的刺客，
隨時可能要了誰的命！
或者，偷去了你的健康！
既然人人都知道，
壞心情的危害，
為何還是敢於生氣？發火？
讓自己陷入擔憂、
恐懼、猜疑、鬱悶的狀態呢？
究其根源，
一定還是認知不足，以為只是心理問題，
不至於傷及性命，
總以為還有討價還價的機會！
你的每一個
心情的變化，其實都會在瞬間
對你的身體產生影響！
因為，神經為了應對壓力，
會調動身體的資源，進入應激狀態！
而神經系統
連接著內分泌系統、免疫系統、
循環系統、消化系統，
一旦神經啟動應激狀態，
就像一個國家啟動一場戰爭一樣，
所有相關系統都會投入戰鬥！
於是
正常的生產將停止，
所有資源都用來備戰。
於是，
原來用於生長、修復的內分泌任務，
會被改變為用於應激狀態的內分泌，
這就是紊亂，
免疫也會因為應激需要而受到抑制，
迴圈能力下降，
消化功能減弱。
所以
一個人心情不好，
臉色就會難看，
食欲就會下降，就容易疲勞，
同時容易生病。
那些重大慢性疾病的發生，多數都源於
長期的慢性應激狀態的累積，
導致身體長期處於緊急狀態，
無法正常消化、
吸收食物，也無法修復日常的
身體損耗。
同時，
機體為了應激，
不得不強化心臟的跳動以支援戰爭
需要的供養！
從而為心臟病的發生累積的條件！
更為了應激，
不得不提高血壓，來保證迴圈需要，
從而引發高血壓！
而血糖也不得不升高，
不得不將肝糖迅速轉化為血糖，
將組織中的蛋白質也轉化為糖，
來支持能量的應激供應，
這就當然地引起糖尿病！
要命的是，
這場戰爭是假想出來的！
並不是像
兔子遇到老虎，猴子遇到蟒蛇那樣，
必須應激以保護生命！
而是由於你自己大腦的思維模式，
引起的神經緊張，
牽動了機體的系統變更！
別以為
你有可以生氣的理由，
就可以理直氣壯的生氣，
別以為
你有值得懷疑的證據，就可以讓自己
疑神疑鬼，
別以為情緒緊張所導致的壓力，
只是一時的心情不好！
對不起，
你的身體不知道你在小題大做，
你的神經不知道這個世界上
還有“想像出來的可怕、緊張”，
你的神經忠於你的想法，
只要你往壞處想，神經就即刻為你準備！
那是自然界生存的法則——
迅速備戰，
才有機會逃離危險！
在導致
疾病的五大因素中，營養失衡、
毒素積累、損耗過度、
自然衰老這四個因素加起來的損害，
都沒有壓力積累所帶來的嚴重！
因為，壓力的產生，
可以像導火線那樣
導致其他四個因素同時發生！
如何避免壓力，
如何創造好心情？
這是真正的養生之道中最關鍵的部分！
道家為此選擇閉關！
佛家進入深山老林，嚴格宣佈“八戒”，
儒家設法約束舉止！
武術家更是想盡辦法讓自己入靜！
數千年裡，人們為了擺脫人為的思想壓力
所引起的生理病變，
費盡腦汁！
“淡定從容、
泰然自若、不慌不忙、不亢不卑！”
這幾個成語，道出了心智修養的核心，
也道出了解決壓力傷害的途徑！
人們在什麼情況下
產生焦慮、緊張、恐懼、擔憂、
疑慮等情緒，
引發壞心情，觸動壓力導火線的？
原來，仔細研究，
發現，能夠觸動緊張的因素，
來自幾個方面：
一、不願意面對的遭遇。
二、讓人失望的事情。
三、預期的事情沒有達到。
其實好心情，
多數情況下，並非源自好運氣，
而是來自於對待事物的好習慣！
遭遇，
對於生活在同一個時代的人而言，
其實大同小異！
誰都有自己的幸運，也有自己的倒楣！
誰不為生活的窘迫擔憂？
其實，倒楣的事情，並非瞄準了你，
其實，大家一起被打中了，
只是先後順序略有不同罷了！
不同的人，
有不同的挑戰！
窮的人，並非最慘的！
那些富一點，
卻半路被抓起來的，也許壓力更大！
小商販、小公司、
大企業、員工與老闆，誰更容易，
誰不是都有麻煩的時候？
只要你心甘情願地
接受各種遭遇，那麼，遭遇就變成
人生經歷，
變成你與眾不同的成長鍛煉，
變成你邁向成熟與成功的台階！
也許你可以
從現在開始練習，練習喜歡各種遭遇，
只要發生，一律慶祝，
因為，你也許無法決定事情的發生，
但是，你總是可以決定事情的發展！
而事情的發展，
才決定真正的結果！
逃避，
是沒有用的，只會延續壓力的積累，
只會讓自己增加更多的緊張！
接受，
可以讓你找到出路，可以讓你從遭遇中
獲得機遇！
接受，就沒有了壓力！
接受，就沒有壞心情！
接受一切的發生，
都是上天給予你的禮物，
只是包裝不同，有的好看，有的難看！
但是，有時候，
最難看的包裝，
卻可能放在最大的禮物！
最壞的遭遇背後，
也許蘊藏著最大的收穫。
至於
讓人失望的事情，
以及預期的事情發生變化，
這些都是只是一時的問題！
和遭遇一樣，都是由你來決定的。
也許有人讓你失望，
但是你可以不讓自己失望！
你無需把希望寄託給別人，而是要學會
寄託給自己！
如果
我們對別人沒有依賴，
也就不存在失望的問題！預期的事情
發生變化，
更不代表變化了就不好！
只要你與時俱進，可以順應變化，
而找出更好的辦法！
記住，
生氣很貴的！
生氣、壞心情，只會使你
受情緒的控制，
而產生更多失去理智的決定！
而生氣，
更是使你的身體長期處於戰爭狀態，
引起巨大的身體內耗，
並逐漸導致機體的枯竭！
你需要
鍛煉一種信念，
那就是，凡是發生，全然接受，
活在當下，時刻慶祝！
好也慶祝，壞也慶祝，
最終你一定會發現，所有發生，
只有好事，沒有壞事！
沒有什麼事情
值得你真正生氣，因為生命
一定遠比那些事情重要！
沒有什麼人值得你生氣，
因為你無需因為他們而傷害自己！
不要出賣你的心情，
去製造壓力，不要出賣你的心情
去累積負面的情緒！
照顧好自己，
首先要照顧好你的心情。
記住，
生氣很貴的！
因此而導致高血壓，很貴的！
因此而導致糖尿病，心臟病，很貴的！
也因此引起內分泌失調，
免疫力下降，就更貴了！
而內分泌失調，
免疫力下降更會由此誘發癌症的發生，
那就貴得可以讓你傾家蕩產了！
生氣很貴的！
下一次，想要生氣，
趕快提醒自己和家人：生氣很貴的！
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