文／何一成醫師
秋冬季節，免疫力弱的孩子容易生病，而原来有气喘、心肌炎、鼻竇炎、皮肤病等过敏性疾病的孩子，病情也容易复发。家有小朋友的家長们，可以開始做好預防功課，隨時為孩子的健康把關。
1) 感冒
感冒到底該不該喝水？因人而異，因爲一般人通常所攝取的水分不足，醫生藉此提醒病患補充應有的水分。感冒時攝取水分，有助於補充分泌物增加或發燒所流失的水份，並排出有害毒素。一般來説，只要不是需限水的心血管疾病或腎臟病患者，感冒時適量補充水分是好的，每天約2000至2500c.c。
醫生小丁嚀：
1．感冒時應該多休息，有充足的睡眠與休息，能幫助病情的康復。
2．少到公共場合、人多或空氣不流通的地方。
3．平時適度運動，可改善血液循環，提高免疫系統功能，增加對感冒的抵抗力。
4．流鼻水時，過度擤鼻會造成黏膜受傷，可在鼻子周圍塗凡士林，增加潤滑，防止皮膚破損。
5．注意保暖，洗澡時宜用攝氏37至38度的熱水。
6．以生理食鹽水漱口，可舒緩不適。
7．注意清潔，勤洗手，以減少病毒感染的機率。
忌吃的食物：柑橘、荔枝、綠茶、咖啡、冰淇淋、蛋糕、油條、姜母鴨、羊肉爐、人參雞、胡椒。
2）支氣管炎
舒緩支氣管炎不適的妙招：
1．可燒一壺水來製造蒸汽，保持室内的濕度。
2．利用水蒸汽吸入器，來維持器管的潤濕，減輕發炎的現象。
3．慢性支氣管炎患者可於睡前泡腳，水溫控制在攝氏３８度左右，浸泡時間１０至１５分鐘，並用手按摩腳心，活動腳趾。
醫生小丁嚀：
1．均衡飲食，攝取充足營養素，可以提升身體的免疫力，減少感冒機率，降低急性支氣管炎的發生。
2．急性支氣管炎發生時，患者必須待在空氣乾淨的環境，保持空氣適當的濕度與溫度。
3．空氣溫度不宜太低、太乾燥，以免加重病情。
4．吸煙是引發慢性支氣管炎的重要原因，應該要戒煙且遠離二手煙。
5．慢性支氣管炎的患者，應落實保暖工作，季節交替時，注意增減衣服。
6．養成補充足量水分的習慣，有助於化痰。
忌吃的食物：青蔥、生薑、大蒜、烤肉、冰淇淋、優酪乳、巧克力、糖分高的冰冷飲料。
3）鼻竇炎
舒緩鼻竇炎不適的妙招：
1. 洗澡時間浴室充滿熱蒸汽，可疏通鼻腔。
2. 鼻竇疼痛時，可以用指腹按摩疼痛部位，促進新鮮血液流至此處，紓解不適。
3. 鼻竇炎發作時，可以將毛巾泡溫水，擰乾後覆蓋在眼睛及顴骨上，能消除鼻竇炎。
4. 喝杯溫水，能舒緩鼻竇炎所帶來的不適。
醫生小叮嚀：
1. 家中可使用除濕機，預防鼻腔及鼻竇乾燥。
2. 多喝水，每天2000 ~3000c.c.。補充水分可以稀釋黏液、化痰，保持鼻腔的通暢。
3. 擤鼻涕時，一次擤一邊，防止形成壓力，使細菌跑到更深的地方。
4. 使用暖氣時放一盆水，以維持室内適當濕度。
5. 遠離煙、污濁的空氣、塵蟎、花粉。
6. 維持均衡的飲食、正常作息、充分睡眠。
7. 避免油炸、含咖啡因等刺激性食物和飲料。
8. 適度運動，運動時腎上腺會釋出，能收縮血管，消除鼻竇的腫脹。
忌吃的食物：香蕉、芒果、蟹、蝦、辣椒、胡椒、臘肉、濃茶、薯條
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來源出處：人類智庫《生病了，就要這樣吃！》
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