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鄧蔭萍：先擁抱，再說話

作者：許芳菊採訪整

【EQ 家庭教養分享：實踐大學家庭研究與兒童發展研究所所長鄧蔭萍】教養專家鄧蔭萍長期投入親子教養的研究工作，卻被兒子吐槽：心理學要重修。即使身為專家，也不一定是一百分的父母，但是，他們跟兒女沒有距離。

鄧蔭萍不但長期投入親子教養的研究工作，更實際走入社區帶領新手父母的成長。面對家中正在念小六的兒子與小二的女兒，鄧蔭萍坦承，當父母真的是高難度的挑戰。大兒子常常跟她開玩笑說：「我就是生來砸媽媽招牌的！」

陪伴兒女成長的過程中，該如何引領他們在情緒發展上健康的成長？鄧蔭萍分享了她親身的領悟。

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在家裡做情緒教育，我用過最有用的方法，就是跟孩子寫情書、寫紙條，這是一個很好的溝通方法，因為孩子最需要的，是你能夠了解他。

還有，絕對不在氣頭上處理事情。因為如果一直吵下去，就會沒完沒了，一定要有一個人先煞車，等到另一個人情緒穩定以後，再來談這件事。情緒穩定之後，孩子有時就會很尷尬說：「沒有啦，不要講了，我知道了。」

我還試過一招很好用的方法，就是邀請孩子，跟他單獨約會。這是關係修復的好機會。那段時間要注意，即使你對孩子有千百個不滿意，都不要特別去說。你會發現，那天孩子會特別活出來。

例如，有一次早上孩子出門，我們都為了某件事生氣，很火，大家都不舒服。事後，我也覺得這樣不好，到了中午，我就去跟老師請假，帶他出去吃飯。我也沒跟他說什麼，只說：「我今天就是很想帶你出來吃個麵。」吃完飯，我們一起去公園走一走，也沒特別講什麼，就問他：「你還好嗎？」回到家後，他就好了。孩子有時就是需要抒發，需要被看見、聽見，知道他是被呵護的。