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心是人的主宰，具有很大的力量。

所以我們應該隨時隨地註意自己的起心動念。

我們每天都要接觸很多人，在頻繁的接觸中，難免會跟別人發生摩擦或沖突，或是因為外 界事物而影響自己的心境，這是現代人普遍的困擾之一.

想要常保一顆寧靜的心，是一門很深的學問，並不容易做到。

當我們登上高山或是站在海邊時,一望無際的景色讓我們敞開心門,此時世間紛紛擾擾的煩惱都會消失無蹤。

因此有人說：心有多大，世界就有多大。

我們的心如果也能夠像原野、海洋、天空一樣開闊，就能夠容下無限的東西，也更能享受生命的自由。

禪宗特別強調“平常心”這三個字，“心不開朗就是苦，心情豁達就能 轉苦為樂。”

所謂平常心，就是指我們非常清楚環境裏的是是非非、好壞美醜，對所有現象一目了然，但卻絲毫不受影響。

即使身處在別樣的環境裏，也不會輕易隨外境起舞， 也就不會受環境裏的種種情況影響而浮動。

人有了定力之後就不容易被外在情況動搖，能保持身心安定，能把自己的情況看得很清楚，對於能做、不能做、該做、不該做的事，也都非常清楚——這就是智慧，想要 讓心保持清明安定，就不要心隨境轉。

“心隨境轉”是指失去自己的主宰，老是被環境的動態所影響，也就是說，發生狀況的時候，心不要立刻被當下的環境所動，最簡單的方法就是：觀察呼吸從鼻孔出入的 感覺或是觀察內心的感受，只要將註意力放在身體的感受上，心情就會安定下來，其實 煩惱心未必都是不好的，事實上它是清明心的基礎。

因為，對於有善根的，遇到困擾時， 覺得這是一種麻煩，希望能夠將它轉變為寧靜、清明的心，這時候，煩惱心反倒是一種助緣了。

所以，如果懂得以智慧、慈悲來處理問題，心裏就不會經常打結，而能清明自在， 那不管處身在什麽樣的狀況中都可以保持平靜、穩定、自主、自在的心境。

閉上眼睛好好的想想：自己是不是因為心浮氣燥，而搞砸過很多事?

自己是不是常常被環境被人所 影響?

自己是不是常常為了小事生氣不放過自己?

“心裏放不下別人，是沒有慈悲；

心裏放不下自己，是沒有智慧。”