五十肩又稱「冰凍肩」(Frozen Shoulder)，
形成原因是肩關節囊及周圍軟組織之發炎、
纖維化所導致肩關節疼痛及活動幅度受限之肩部疾患。
五十肩的病理變化是肩關節囊發炎伴隨著關節囊變厚、纖維化。
滑液囊中的滑液減少，
使滑液囊褶疊黏連，最後表現出來的就是活動幅度受限制。
年齡：好發於40∼60歲之間(因多好發於50歲左右，故俗稱「五十肩」)。
性別：女性多於男性。
疼痛部位：肩膀關節附近，有時會向附近延伸。
活動角度：主動及被動肩關節活動幅度均受限制，其中以外展、外旋、內旋之活動受限最多。
五十肩的臨床症狀有哪些？
「五十肩」主要的症狀是肩膀疼痛、僵硬、活動受限。
患者可能有手臂上舉、平舉、前旋(為伸手勾搭肩膀的動作)、後旋(無法將手舉到後面扣釦子或拉鍊等)活動受限，活動時伴隨疼痛的症狀，所以連日常生活的動作(梳頭、脫穿衣服或扣後扣等)都會受到影響，疼痛嚴重時，甚至夜間都無法入眠。
病程基本上分三個階段：
第一階段(逐漸冰凍)
病人屬於急性發炎期，即使休息也覺得疼痛，找不出真正的痛點，只知整個肩膀都疼痛。
第二階段(冰凍期)
病人已覺得肩關節僵硬，某些方向的關節活動幅度有限制，但疼痛情況已較緩和。
第三階段(解凍期)
若達解凍期，已算逐漸恢復中。
五十肩如何治療？
第一階段(逐漸冰凍)
在急性發炎期，疼痛是最重要的症狀，患者可用冰敷袋在肩關節處進行冰敷，可減輕疼痛(僅此階段可使用冰敷)。此外，藉由外力協助，在患者可承受疼痛程度內輕微運動，可以增加局部的血液循環，而減少肩關節局部水腫或淤血的情況。例如「鐘擺運動」。需注意的是急性發炎期時，手上不要握重物，且動作不需太大。
第二階段(冰凍期)
此時患者覺得肩關節僵硬，某些方向的關節活動幅度受限制，但疼痛的情況已逐漸減輕。患者可運用浴巾或木棍，讓健側手協助患肢作運動。
第三階段(解凍期)
此階段疼痛情形已趨於緩和，經過早期的疼痛，會使肩關節附近的肌肉張力增加，更由於患者本身怕痛的「保衛機制」，自然會不敢動到患側，使得肩關節附近的軟組織經過發炎狀態後，產生纖維化而逐漸攣縮，造成肌力衰退。
為了增加肌力與關節活動幅度的恢復，此階段仍需繼續活動肩關節，但是患側手上應拿重物：如啞鈴、罐頭等(0.5∼1公斤重)。
五十肩的運動療法(復健治療)
正常人的手臂可上舉180度、後伸45度、內收45度、外展180度、內旋90度、外旋90度。但是五十肩的患者在這6個動作中，可能會感到疼痛或是無法伸到應有的角度。
進行運動療法前可先熱敷(約10分鐘)，要緩慢、持續進行肩臂運動，在活動的過程中，感覺到疼痛是正常，必須要克服疼痛的感覺。
常用的鍛鍊方法
一、鐘擺運動(如圖)：
背微彎，患肢自然下垂，利用軀體搖動，帶動肩關節依鐘擺方式讓手臂自然前後、左右移動，或轉圓圈，動作由小而大，由慢到快。(當疼痛減輕後，可握0.5∼1公斤的物品，以加強運動效果)
二、旋轉運動：
平躺於床上，手臂與身體成直角，手肘屈曲。利用前臂之重力來旋轉肩關節。
三、推牆運動：
面向牆壁，手臂舉起與肩膀同高，掌面貼觸牆壁，上身重心向前移動。
四、爬牆運動：
正面向牆壁，患肢沿牆壁向上爬動，盡量把手指向上爬至最大極限，然後放下手。患側伸向牆壁，沿牆壁向上爬動，盡量把手指向上爬至最大極度，然後放下手。
五、聳肩運動：
身體站立，兩肩放鬆，緩慢旋轉肩部，由順時針開始，重複20次，再換逆時針方向，重複20次。
六、拉手運動：
放一個直徑10公分的毛巾捲於患肢腋下，健側手捉住患肢前臂，往身體方向拉動。
七、毛巾運動(如圖)：
運用棍棒或布條，健側手與患肢可輪流在上下位置，由健側手協助牽動患肢。
五十肩主要的症狀是肩關節疼痛、活動幅度受限，雖沒有生命危險，但會嚴重影響一個人的工作與生活起居，所以積極治療是必要的。如果治療得當，對肩關節疼痛與活動幅度受限的症狀均有極佳的療效。
台北縣立醫院中醫科主治醫師�癑G昌賢
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