有一些日常的水果、 蔬菜和副食品在秋冬時節食用也非常有益身體健康， 尤其對肺部而言。
單獨選擇下面的食物或者搭配一些其他的食物一起食用， 潛移默化中你的肺部會更加健康。
1.柚子
性味甘、寒。含柚皮甙、枳屬甙、新橙皮甙、胡蘿卜素、維生素C、 B1、B2、煙酸、鈣、磷、鐵、
糖類和揮發油等。
功能下氣，快膈，化痰，止咳，益肺。
不過由於柚子性寒，所以也不能過量食用。吃2到3塊即適可而止。
2.金橘
性味甘酸、平溫、無毒。入肺、胃經。甘甜潤肺，開胃健食， 止渴生津。
桔子都有此功效，不過最有益身體的是水果攤上售的小金橘， 完全應該把它納入自己的日常水果單中。
3.蜜棗
性味甘、平。能夠益氣生津，潤肺。
平時煲湯或者煮糖水的時候可以放入幾粒蜜棗。
4.蜂蜜
性味甘、平，入脾、肺、大腸經。功能補中，潤燥，解毒。 常用於治療肺燥咳嗽。
《藥品化義》記載"如怯弱咳嗽不止，精血枯槁，肺焦葉舉， 致成肺燥之症，
寒熱均非，諸藥鮮效，用老蜜日服兩許，約月， 未有不應者是燥者潤之之義也"。
其實估計很多人都知道蜂蜜是一種百利而無一害的絕佳食品。
每天清晨起床的時候倒1到2調羹，用溫水沖開，空腹飲用， 長此以往不僅能潤肺，而且可以解毒養顏。
5.白蘿蔔
《日華子本草》說它"能消痰止咳，治肺痿吐血"。《四聲本草》 認為它"亦主肺嗽吐血"。
《隨息居飲食譜》則記載它有"治咳嗽失音，咽喉諸痛"的功能。性 味辛甘、涼，入肺、胃經。
含葡萄糖、蔗糖、果糖、維生素C、萊菔甙等。
江浙滬一帶民間有"冬天蘿蔔賽人參"之說法，就是這個道理。 平時可以煲小排蘿蔔湯喝。
6.蓮藕
入肺、心、脾經。熟蓮藕性味甘、溫、無毒。
食用熟的蓮藕可以補心生血，健胃開脾，滋養強壯，蓮藕湯利小便， 清熱潤肺。
平時可以用豬瘦肉或者豬骨頭和蓮藕再加入適量綠豆一起熬湯喝。
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