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免疫系統功能越強，身體就越能夠抵禦病源微生物及癌症的侵襲。

常見的“強力”食品有以下幾種：

1、酸奶：長期以來，酸奶贏得了很好的聲譽，被稱為“大眾良藥”。

最新的研究表明，酸奶可以增強天然殺手細胞的活力，

以對抗癌症，特別是肺癌和結腸癌。 

 2、大蒜：大多數人都聽說過大蒜的療效。

如果你覺得大蒜會給社交活動帶來不便，請別害怕，

你可以吃經提煉後沒有氣味的大蒜精。

它可以使天然殺手細胞活力至少增加兩倍。 

3、蘑菇：據一系列研究證實，

無論是在餐館享用，還是在家裏自己做了吃，

蘑菇中含有的某種物質能顯著增加T細胞及其他抗癌物質的數量。

蘑菇中所含的這種物質還可以阻止肺癌細胞的擴散。

所以，蘑菇不僅可以降低患癌症的可能，而且還可以防止癌細胞的擴散。 

4、水果、蔬菜中含有的β胡蘿蔔素：β胡蘿蔔素作為一種補品，

縱然還有爭議，但對它在保持機體青春方面的作用則是眾口一辭的。

當你吃紅薯、蘿蔔、南瓜和菠菜的時候，就獲得了足夠的β胡蘿蔔素。

它能使你的機體產生更多、更強壯的天然殺手細胞，

從而使你的免疫系統的功能增強一倍。

當你步入中年，免疫系統開始衰退時，

這些強力食品在保持生命活力方面的作用就顯得更為重要了。

每天只要攝取60毫克就可以顯著增加天然殺手細胞和T細胞的數量。 

5、含有礦物銅和鋅的食物：銅和鋅可以使免疫系統高效工作，

並通過T細胞和抗體建立起強大的防禦系統。

進入中年後，胸腺開始萎縮，分泌量也減少了。

這種減少趨勢在60歲以後變得非常明顯。

每天服用微量的鋅可以使胸腺恢復80%的機能，並明顯增加T細胞的數量。

65歲以上的老人每天服15毫克鋅後，

他們T細胞的活力變得像年輕人一樣。

含銅食品有豌豆、蠶豆、水果和貝類。

含鋅食品有穀物、蠶豆、火雞和牡蠣。 

這些“強力”食品能防止免疫系統衰老，

從而使機體在更健康、更有魅力狀態下延續。