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每天緊張的工作學習讓生活節奏加快？

你是否真正的了解自己的身體狀態？

各種毒素已經悄悄的潛入我們體內，

以下為自己測試一下中毒情況，讓自己的身體進行一次排毒『大掃除』吧！

一、檢測體內中毒情況

1、每天起床不能靠自己的生物時鐘自然醒來，而是鬧鐘一遍又一遍的鳴叫起床，起床後四肢乏力，同時梳理頭髮時，頭髮會持續掉落。

2、腸胃功能不好，經常便秘或腹泄。

3、臉上經常會冒出痘痘，並且呼吸道很容易『上火』。

4、身體免疫力下降，每一波流感，自己總會『跟風』得個小感冒。

5、季節變換，皮膚會隨著乾燥、過敏、瘙癢。

6、工作或學習沒有精神，特容易疲乏，身體各部位會莫名酸疼。

7、一日三餐，沒有胃口，吃或不吃無所謂。

如果你有兩條或三條以上符合情況那就要小心哦，

以下簡單四步水療法，為身體大掃除吧！

二、簡單4步水療排毒法

1、喝水是關鍵，選擇正確的飲用水

喝水時，一口氣將一杯200ml水喝完，而不是隨便喝兩口，

喝水時不是要解渴，而是要把水喝完後幫助吸收的。

2、按時喝水排毒＋減肥效果好

6：30分，起床先喝250毫升；

9：00時，到辦公室或學校後，為身體補水250毫升溫開水；

11：00時，工作或學習一段時間後，給自己補第三杯250毫升水，並適當活動一下；

12：50分，飯後一杯水，加強身體消化功能；

15：00時，喝杯香茶或咖啡為自己提提神；

17：30分，下班或放學時，喝杯水，為晚餐來臨前增加飽腹感，可以控制食欲哦！

22：00時，睡前1小時喝少量溫開水。

3、排素飲品，DIY蘋果＋綠茶

蘋果和綠茶是減肥優品，兩種參著喝不僅減肥還有排毒的功效哦！

蘋果1個，打成汁，並加一匙綠茶粉，調勻早晚各1次，

最好在飯前15-20分鐘喝，有減肥排毒的功效。

4、沐浴排毒法

沐浴具有發汗的功效，通過水溫可以提高肝臟和腎臟的排毒功能，

不妨在沐浴時進行大口呼氣、吸氣，

可在短時間內達到快速排汗和疏通淋巴的效果哦！