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生活不僅是一種體驗，更是一種品味和享受。 目光清澈一點，學會輕鬆生活，你的心就不會感覺那麼累了。

 ①要求別太高。 美國心理學家《伯恩斯新情緒療法》一書作者戴維·伯恩斯指出，完美只是一種理想目標，可以為之而努力，但不能讓它拖累生活。 消沉時記得隨時提醒自己，平凡的快樂才是生活的真諦。

 ②把自己的想法說出來。 面臨壓力或者挫折時，一定要向家人或是好朋友傾訴，把想法說出來，這樣可以讓你心情鬆弛、思想活躍，重新振奮起來。

③學會忙裡偷閒。 總被生活束縛，神經就會永遠緊繃。 每天抽點時間發呆、胡思亂想，或者每隔一段時間與大自然親近，才是生活的藝術。

④懂得欣賞他人。 對別人的成功和進步表示由衷的肯定和讚美，你會放下攀比心，分享到喜悅。

 ⑤多小的善事也要做。 給予永遠要比索取愉快得多，樂善好施甚至能延長人的壽命。 每天做件好事，就能讓自己的精神世界變得越來越充實。

 ⑥不要害怕犯錯。 不害怕冒險犯錯，才能取得更大的成功。 因此，犯錯沒什麼大不了的，吸取經驗，並肯定自己的成績，才能輕鬆生活。

 ⑦把不快樂的事存起來。 碰到難以釋懷的事情，不妨把這些糾結的情懷寫下來，鎖進抽屜或是埋進土裡。 你會發現，不快樂的情緒也會漸漸遠離你。

 ⑧集中精力做好一件事。 一口吃不成胖子，與其被多個任務所牽絆，不如集中力量做好其中一兩個。 越集中精力，就越能遠離浮躁和壓力。

 ⑨有效規劃時間。 設置可行的目標，規劃每天的任務和時間，比如，把某天必須要做的事情列出來，其他事擱在一邊，能有效減輕壓力。

 ⑩保持感恩的心。 緊張的生活會讓情感變得麻木。 每天抽點時間，體會生活中的點滴美好，比如鮮花、鳥鳴，保持感恩的心，會給生活增添不少亮色。