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人生短暫，萬事應想得開，隨時隨地保持心裡平衡，

相信自己，守住平常心，處變不驚，笑口常開，

瀟灑走一回，自會快快樂樂地過一生。

1、不對自己過分苛求

每個人都有自己的抱負，有些人要求自己過高，

根本非能能力所及，於是終日鬱鬱不得志。

這無異自尋煩惱。有些人做事要求十全十美，

有時對自己要求近乎吹毛求疵。往往因小瑕而自責，

結果受害者還是自己。為了避免挫折感，

最好還是明智地把目標和要求規定在自己能力範圍之內，

懂得欣賞自己的成就，自然會心情舒暢了。

2、對他人期望不要過高

很多人把希望寄託在他人身上，

尤其是妻望夫、父母望子女成龍。

假如對方達不到自己的要求，便會大感失望。

其實，人各有志，每個人也都有自己的優缺點，

何必非得要求別人迎合自己的要求呢？

3、疏導自己的憤怒情緒

當我們勃然水怒時，很多錯事或失態之事也就油然而生。

與其事後懊悔，倒不如事前明智地自製。

4、偶爾也需要屈服

成大事者處事無不從大處看，

只有無見識的人才會去死鑽牛角尖。

明智的有識之士只有大原則不受影響，

在小處妥協讓步，既無礙大局也減少自己的煩惱。

5、暫時回避

在生活中受到挫折或打擊時，

最好暫時將煩惱放置在一邊，去做自己喜歡的事，

如運動、睡眠、娛樂等，等到心境平和後，

再重新面對自己的難題。

6、找人傾訴煩惱

把所有抑鬱埋藏在心底，只會令自己鬱鬱寡歡。

不如把內心的煩惱告訴自己的知已好友，

心情會頓感舒暢。傾訴可取得內心感情與外界刺激的平衡，

去災免病。當遇到不幸、煩惱和不順心的事之後，

切勿憂鬱壓抑，把心事深埋心底，

而應將這些煩惱向你依賴、頭腦冷靜、

善解人意的人傾訴，自言自語也行，

對身邊的動物講也行。

7、為別人做點事

做好事，獲得快樂，平衡心理。

做好事，內心得到安慰，感到踏實；

別人做出反應，自己得到鼓勵，心情愉快樂。

從自己做起，與人為善，這樣才會有朋友。

8、不要處處與人競爭

有些人心理不平衡，

完全是因為他們處處以人為競爭物件，

迫使自己經常處於緊張狀態。

其實人之相處，以和為貴，

只要你在心裡上不把別人看成對手，

別人也不一定與你為敵。

9、忘卻也是保持心理平衡的好辦法

忘記煩惱、忘記憂愁、忘記苦澀、

忘記失意、忘記昨天、忘記自己、

忘記他人對你的傷害、忘記朋友對你的背叛、

忘記脆弱的情懷、忘記你曾有的羞悔和恥辱……

這樣你便可樂觀豁達起來。

人生的道路是曲折坎坷的，

對於榮辱、富貴、貧窮、誹謗、嫉妒、

酸楚等社會附加物，一笑置之，

那麼你就得到解脫了，心理就平衡了。

10、豐富多采的生活

這是消除心理大力的最好方法。

從事你喜歡的活動時，

比如下棋、打牌、繪畫、釣魚等，

不平衡的心理自然逐漸得到平衡。

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