青少年如果運動中出汗量大，比如在0.5~1升，
可補充含有電解質和糖的運動飲料。
老年人運動量一般不大，出汗量也不多，
有的人還伴有某種慢性病，沒有必要補充運動飲料，
可以適量補充礦泉水、白開水、茶水、綠豆湯、牛奶等。
對於肥胖者，運動的目的之一是減體重，
消耗體內多餘的能量儲備。因此不要補充含能量物質的飲品。
如果出汗多，可補充含有電解質的無糖飲料。
高血壓患者進行鍛煉應避免大強度運動，
防止血壓的大幅度波動；
如果出汗量較大，應補充鈉離子濃度較低的飲料，
以防止鈉離子攝入過多對血壓的負面影響。
糖尿病患者應進行有規律、累計時間較長的低強度運動，
幫助控制血糖；同時避免大強度的運動，防止血糖的大幅波動。
如果出汗量較大，可補充低糖或無糖的飲料，
避免血糖快速升高引發的損害。
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