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按世界衛生群組織定義65歲至74歲算青年老人
75歲至90歲才算正式老人90歲以上算高齡老人
如今 老年人中60歲健步如飛，
70歲鶴發童年，80歲精神矍鑠比比皆是。
他們中間有的不甘老，不服老，
老驥伏櫪，雄心勃勃。

人老了，身體機能減退是一種自然規律，
人必須服老，服老是一種清醒。
健步如飛也好，鶴發童顏也好，
充其量只是一種表觀現象。
一個年過六旬的老人還要像年輕人那樣廢寢忘食，
日以繼夜，那便是透支健康，
是一種缺少自知之明的“失度”。

有一位哲人說過﹕人生有四本存摺，
健康、情感、事業、金錢。
如果健康丟了，那麼其他的存摺都會過期。

唯保持一顆平和、淡泊之心，不以物喜，不以己悲，
用超然物外的秋光晚霞之眸，淡看人世間功名利祿，
遠離凡塵中牽累，這就是寧靜。

寧靜是老年人擁有健康身體最寶貴的生命養料。
作 家李國文 先生說過：
不要怕被人遺忘，不要怕受到冷落，
不要不識時務地拋頭露面，不要怕失去講話的機會，
不要怕後人否定自己……

正視“老”字吧，
“老”字的下半部分彎曲乏力，
需要靜思，需要休憩，
唯寧靜致遠，平淡自如，
才是老年人擁有健康、幸福的秘方。

願天下所有的老人健康長壽