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我有一位信徒的親人因欠下龐大債務逃往海外，
他卻因為資財是和那位親人共有的，
債主便將他的積蓄、家當都搜括一空，
同時他也被限制出境。
由於他的公司關了、房子沒了，
他只好幫別人做工，
但不論他到哪裡工作，總是被債主發現，
並拿他的工資來抵扣債務。
後來他來找我訴苦說：
「師父，我已經走投無路，那個人太可惡了，
我想殺了他，然後自殺。」
我勸他說：「你殺掉他就是殺人，
如果再自殺，就殺了兩個人。」

他會有這種想法是出於無奈，
因為那筆債務可能到死都還不完。
還好他有朋友收容，三餐也有著落，
於是我告訴他，還有這些就很萬幸了，
同時以「面對它、接受它、處理它、放下它」
這四它的心來開導。
如今他的問題雖然仍未解決，
但也已平安生活了好幾年。

通常人在稍微懂事後就有壓力感，
有的人抗壓性很強，
能把壓力當成鍛鍊，但這種人很少。
另一種人懂得化解壓力，讓頭腦沉澱後再出發，
或是與有智慧的朋友談談話，
彼此激盪出解決的辦法。
也有人互相發牢騷，
或更等而下之的就是跑去狂歡、喝酒，
心理的壓力可能獲得一時的紓解；
但這是麻醉，酒醒後壓力又回來了。

最好的辦法，是用正確的觀念疏導，
不要抗壓，應該要減壓，將壓力化為無形，
就像太極拳的 四兩 撥千斤，利用輕微的力量，
借力使力，讓千斤般的壓力自然消失，
「以虛待實、以無待有」，
既然自己是虛、是無，對方是實是有，
壓力便自然化解。

實際的做法是什麼呢？
就是要面對它、接受它、處理它、放下它。
發生任何狀況，必須去面對；
遇到任何危機的壓力，
不能逃避，不要裝做不知道；
然後運用我們的各種資源，包括智慧、經驗、
技術、體能、時間、財物
及社會關係等，盡力處理；
有的人資源豐富，有的人資源有限，
有些問題容易解決，
有的狀況在處理之後，還是解決不了。
就算問題解決不了，至少還留有一條命，
所以我們必須學習放下心中的無奈感，
不要耿耿於懷，
不要為這些事垂頭喪氣、抬不起頭，
不要以為因此就做不了人，老是活在悔恨之中。

心煩事雜時容易出錯、容易氣急敗壞，
遇到這種狀況時，靜坐是最好的法寶。
每天只要靜坐五至十分鐘，頭腦就能沉澱下來；
頭腦休息，便可減少心理的壓力，
輕鬆面對煩躁的狀況。
同時，也要放開心胸，靜觀世間萬象，
壓力便找不到自己。

總而言之，
遇到壓力大時，千萬不要走上絕路，
不要毫無頭緒地想著「完蛋了！完蛋了！」
要告訴自己︰「天無絕人之路」，
縱然天塌下來，總有辦法解決。

摘自《人間世》