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秋季護膚效果加倍的方法秋季，天高氣爽，果實累累，是女性們保健的大好季節。

身體衰弱的女性在秋季可選用一些“補而不峻”、“防燥不膩”的平補之品，如大棗山藥粥、麥芽滬、糯米八寶粥等，脾胃虛弱、消化不良者，可以使用具有健補脾胃作用的蓮子、山藥、扁豆、紅棗等補品。

秋季容易出現口乾唇燥等“秋燥”等症候，應選食一些滋養潤燥的，燕窩，銀耳最好。對大多數人來講，還是有一白木耳為好。白木耳的主要成分是碳水化合物、脂肪、蛋白質、以及磷、鐵、鎂、鈣等，具有滋陰、潤肺、養胃、生津的補益之效。可將白木耳用水浸泡發脹後，煮熟加糖當點心吃，對治療“秋燥”更為有效。

按照中醫“春夏滋陰，冬秋養陰，四季條例，各有所重“的理論，秋日里我們還應重於養陰護陽，一般來講，秋天最好選擇食用蓮子粥、枸杞粥、牛奶粥以及八寶粥等，也可多吃一些帶有溫補性的牛、養、狗肉之類，以滋陰壯陽、溫補血氣、增強體質抵抗力，起到潤澤臟腑、養顏護膚的效果經過一個夏季的風吹日曬，馬上又面臨乾燥的秋季天氣，女性的肌膚更容易受損。如果能充分利用秋季的水果對肌膚進行保養，

1)對於乾性皮膚的女性，可將一隻蘋果去皮搗爛，加一茶匙蜂蜜，再加少許普通乳霜，敷於洗乾淨的臉上， 20分鐘後用溫水洗淨，再用冷水沖洗一下，然後塗上適合自己的面霜。用搗爛的香蕉敷臉，也能柔化干性皮膚。過20分鐘後用溫水洗乾淨，塗上面霜，方便快捷。

2)對於油性皮膚的女性來說，可以用西瓜皮敷臉法，吸收掉臉上多餘的油分。特別是卸妝後，可用西瓜皮擦臉.用半個檸檬榨汁，加入一杯溫水，用海綿擦臉，有助於祛除臉上死掉的細胞。

其他一些水果也有獨特的護膚作用：

杏對敏感肌膚有獨特療效;葡萄能為肌膚提供養分，並有消毒作用，對祛除口角、眼角的皺紋有療效;西柚汁對毛孔過大有收斂作用;橙比檸檬溫和，對中性膚質特別適合;桃也有柔化干性肌膚、祛除皺紋的效果. 秋天還要注意加強運動，促進血液系統的循環，避免因分泌失調造成的風外脫水

　　1、清潔--讓肌膚升溫

徹底清潔面部污垢的秘訣是：選擇比肌膚略為溫暖的水濕潤面部和手，再將卸妝品擠在手中揉搓，把卸妝品融開後塗抹於臉上。此時，臉上的毛孔會因溫度的上升而張開，清潔彩妝污垢的效果也更棒。

卸妝時的動作一定要快，以免彩妝和污垢回到毛孔中。

　　2、沖洗--讓肌膚冷卻

洗臉要洗得乾淨，一定要先選擇與面部溫度相近的水來沖洗，因為涼水會使毛孔收縮，無法徹底清潔皮膚內的污垢，最後美容網再用冷水輕拍面部，達到收縮毛孔、加速血循環的作用。

洗後用涼水輕拍的動作要重複不少於15次，肌膚的溫度才會下降。

　　3、化妝水--加速肌膚冷卻

為了使肌膚緊緻有彈性，用沾滿化妝水的棉片，由下自上輕拍面部，直到用手觸摸臉頰，感覺冰涼為止。

平時把化妝水放在冰箱冷藏室中，使用時會更加清涼。

　　4、潤膚乳--讓肌膚溫暖

將乳液或潤膚霜均勻塗抹在臉上，用手掌包裹住整個臉龐，讓面部肌膚溫度上升，使產品中的營養成分完全滲透到肌膚裡。

塗乳液前，把手掌搓熱，可以幫助面部吸收營養。

敏感性肌膚：最好選擇標有“敏感肌膚適用”字樣的潔面乳，認定一種產品後不要輕易更換。不要選擇帶有柔珠顆粒的洗面乳，洗臉動作要輕柔，時間不要太長，以減少對肌膚的刺激。洗完臉後，可以拍些具有安撫、鎮定作用的化妝水。