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不要壓抑強烈的情緒，尤其是憤怒……

——喬治•韋伯（GeorgeWeinberg）

這句話送給總是企圖當好好人的你，

永遠希望自己周遭“世界大同”的人。

用極端的二分法來看世界上的人，

你會發現，有些人太懶惰，有些人過勞死；

有些人亂發脾氣，有些人根本害怕發脾氣。

亂發脾氣的人，

通常會把一切的不如意都算在別人賬上，

他們總是可以找理由發脾氣；

根本害怕發脾氣的人，

則對一切不公平的待遇都認命，

他們企圖忍耐一切不如意，

結果可能得到永遠不公平的待遇。

前者當然令人敬而遠之。

除了肢體暴力外，情緒也常造成另一種暴力。

我認識兩三個動不動就毛了起來。

給人臉色看的人，

他們為了一件小小的事清可以氣很久，

小小的漣漪會被他們搞成大波浪。

有一次我安慰一個脾氣不太好的工作夥伴：

他嘰里呱啦又抱怨了幾個小時，

有些話罵過五六遍，然後再自我解嘲：

我總有權利生氣吧，

不然脾氣壓久了，我會得癌症。

我差點笑出聲來。

我想告訴他，動不動接收他負面情緒的我，

才會因久壓脾氣而“得癌症”呢！

為什麼我不對他說，

我可不是天生來讓你倒垃圾的呢？

因為我假裝自己善體人意。

離開了工作崗位之後，

我再也不肯跟那位昔日的伙伴聯絡，

有一種脫離苦海的舒服感。

直到我看到精神科醫師喬治•韋伯的話，

我才發現，不只他有問題，我也有問題。

我總試圖壓抑自己的情緒，

用逃避方式處理自己所不喜歡的事情，

我也試圖壓抑別人的激烈情緒；

我總是在當和事佬，

當兩個朋友或夥伴在叫罵時，

我太急於干涉，

告訴他們：“你也對，他也對，

為什麼要吵架呢？想開點，想開點。”

我並不需要急著讓別人像我一樣平靜，

他們有他們生氣的理由。

就算我不愛看人吵架，我也不該干涉他們。

忍耐，但並沒有把怒氣排掉，

使許多太容易說“沒關係”的人，

化憤怒為憂鬱，

而憂鬱一樣為周邊的人帶來情緒暴力，

別人不知道為什麼你不喜歡他，

你又為了什麼事愁眉不展。

要適度表達情緒，

才不會製造感情的惡性循環。

我認識一位真的很溫良恭儉讓的女人，

她是個好職員。好主管、

好媳婦、好太太、好媽媽。

她忍耐丈夫的外遇、替他還債，

直到他主動提出離婚。

他主動提出，使她覺得“至少這不是我的錯”。

離婚後她忍耐丈夫沒付小孩的教育費，

又借錢給丈夫，不顧自己身上龐大的負擔……

她很不快樂。

在旁人看來，是出自她的縱容。

不知道為什麼她無法愛自己！

我知道，除非她學會面對自己的情緒，

才能找出正確的解決方法。

旁人只能看著她在不斷述說這些不公平待遇時，

眼光閃爍著

“看，我是個多麼好的女人啊”的驕傲光芒……

壓抑情緒，動不動說“認命”，

是悲觀，可不是樂觀。

我們的老祖宗雖然說過“

忍一時風平浪靜”，這是句好格言，

但請記住，

可不是忍長久不合理卻忍氣吞聲。

所以過度壓抑也是不利健康的。