~快樂的小事 幸福的能量~
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引用此篇語法如下：
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<div style="SCROLLBAR-ARROW-COLOR: #757575; SCROLLBAR-FACE-COLOR: #34381f; WIDTH: 600px; SCROLLBAR-DARKSHADOW-COLOR: #757575; HEIGHT: 500px; SCROLLBAR-HIGHLIGHT-COLOR: #757575; SCROLLBAR-SHADOW-COLOR: #757575; OVERFLOW: auto; SCROLLBAR-TRACK-COLOR: #34381f; SCROLLBAR-3DLIGHT-COLOR: #757575"><font color=#a67e54><span style="FONT-FAMILY: 標楷體; COLOR: #a67e54; FONT-SIZE: 14pt"><span style="FONT-FAMILY: 標楷體; COLOR: #bfffff; FONT-SIZE: 14pt">
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<p><font color=#a2a2a2>~快樂的小事 幸福的能量~ <br>洪蘭 <br><br>最近不丹國王去日本訪問， <br>帶給日本國民很大震撼， <br>不丹雖然物資享受不高， <br>但是百分之九十七的人民認為自己很幸福， <br>相反的，日本的國民所得超過四萬美元， <br>每年卻有三萬國民自殺， <br>所以日本政府宣布 <br>以後不再以ＧＤＰ為基準， <br>改為調查人民的幸福指數。 <br><br>很多人都誤以為金錢就等於幸福， <br>其實不然。 <br>很多有錢人活得並不快樂， <br>最顯著的例子 <br>就是美國的休斯（Howard Hughes）， <br>他富可敵國，卻活得非常痛苦， <br>他有嚴重的強迫症， <br>害怕細菌，害怕傳染， <br>不敢跟人接觸，什麼都不敢吃， <br>最後可以說是餓死的。 <br>最近十年來，心理學開始研究幸福感： <br>人如何才能感到幸福？ <br>構成幸福的條件又是什麼？ <br><br>哈佛大學的研究發現， <br>不必每天都有值得慶祝的大事， <br>很多快樂的小事累積起來的能量 <br>超過一件快樂的大事。 <br>我們過去都把幸福 <br>寄托在未來或別人身上： <br><br>等我娶到她…； <br>等我升到總經理…； <br>等我存到一百萬…， <br>研究發現這種大事帶給你的幸福感 <br>不及你每天都有幸福的小事， <br>如能力被老闆肯定，同事愛戴你； <br>吃到好吃的食物都會帶給你快樂， <br>這些累積起來的快樂能量 <br>大於久久爆發一次的快樂能量。 <br><br>昨天下大雨， <br>有個全身淋濕的警員告訴我， <br>他在指揮交通時， <br>有位女士把車窗搖下來， <br>對他喊道：「辛苦你了！」 <br>他說，剎時疲累都不見了， <br>相信對他說這句話的女士也是一樣快樂。 <br><br>最近美國很多企業在推「10＼5 Way」， <br>即員工在看到同事十呎之內， <br>要作眼睛的接觸； <br>五呎之內要打招呼， <br>他們發現員工因此快樂了許多， <br>生產力和業績都提升了。 <br><br>二○○八年一個研究發現 <br>對生活不滿意的員工， <br>每個月要多請一點二五天的假， <br>換算起來一年少了十五天的生產力； <br>生活滿意度高的大賣場員工， <br>每一平方公尺可以多做廿一美元的生意， <br>一年就替老板多賺了三千二百萬元， <br>這就難怪現在大老闆 <br>突然關心起員工的幸福了。 <br><br>要增加自己的幸福並不難， <br>研究發現每天花幾分鐘 <br>寫下三件你感恩的事； <br>昨天所發生有意義的事； <br>送一個正向的訊息給你的親友； <br>運動十分鐘； <br>冥想十分鐘，每天這樣練習， <br>你的思想會導向樂觀， <br>而且它完全不需要工具或設備就能做。 <br>有個公司發現四個月之後效力還在， <br>沒有做幸福練習之前， <br>它的生產力和職場快樂指數 <br>在卅五分的量表上是廿三， <br>做了以後上升到廿七。 <br><br>現在職場工作的壓力都很大， <br>其實社會支持是抵抗壓力最有效的方式， <br>它們的相關是.71， <br>如果你知道抽煙和肺癌的相關才.37， <br>你就知道社會支持有多重要了。 <br><br>社會支持和幸福感， <br>最重要的因素就是「給」（provider）， <br>從服務他人身上得到自我肯定與自我價值。 <br>美國總統傑佛遜說： <br>當蠟燭點燃另外一根蠟燭時， <br>它自己沒有損失，但是房間卻更亮了。 <br>「給」才是幸福感最重要的因素。 <br>當你替別人著想、幫助別人時， <br>別人快樂，你自己也幸福， <br>這才是真正的雙贏。 <embed height=6 type=application/x-shockwave-flash width=1 src=http://vlog.xuite.net/_a/NDg2ODg=&ar=1&as=1 wmode="transparent" allowFullScreen="true" allowScriptAccess="always"></object> </font></p>
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