至於要如何防曬，張朝凱醫師進一步說明，戶外的防曬除了撐洋傘、戴帽子，最重要的就是選擇一副適當的太陽眼鏡。一般人在選擇鏡框的時候大多只考慮美觀及舒適性，張醫師以防曬角度，指出選擇太陽眼鏡的四大重點：
１、鏡面的大小
鏡面越大提供較大的遮蔽面積。
２、眼鏡的服貼度
眼鏡越服貼，鏡片與眼睛之間的距離越短，則光線較不易從上下或側面穿入，防曬效果就越好。
３、鏡片方面
要避免藍色光入侵，可以選戴灰色、茶色或綠色鏡片的太陽眼鏡，避免使用藍色鏡片的太陽眼鏡，很多人以為鏡片顏色越深，防紫外線效果就越好，其實深色鏡片只是阻絕了較多的可見光，與紫外線沒有必然的關係。
４、防紫外線的效果最主要決定於鏡片的材質
效果最好的是「聚碳酸脂鏡片」，也就是一般俗稱的「太空鏡片」；其次是樹脂鏡片，但是如果經過抗紫外線鍍膜處理，則可以達到與太空鏡片類似的效果，最差的是玻璃鏡片。
眼睛的角膜與水晶體對於紫外線也有一定的過濾作用，所以紫外線對眼睛的傷害也就集中在這兩個組織，因為水晶體只能過濾很少的藍光，所以反倒是藍色光對於視網膜的傷害較大。張醫師強調，為了防止藍光對於眼球造成的傷害，特別要注意點散瞳劑治療近視的兒童，散瞳劑除了麻痺睫狀肌外，瞳孔也會放大，進入眼睛的光線量也會增加，包括藍色光，這也正解釋點散瞳劑的孩童到戶外容易畏光的原因，提醒父母，一定要為孩子戴上遮陽帽或是太陽眼鏡。
補充相關訊息：夏天紫外線強 別忘記護眼
夏天紫外線強，不只皮膚要防曬，連眼睛也要注意！醫師提醒，一旦眼睛受到紫外線損傷，將導致眼瞼皮膚癌、角膜炎、白內障及黃斑部病變等眼疾。尤其矯正視力的學童普遍使用「散瞳劑」，更要小心防護。
台北市立醫院陽明院區眼科主任張延瑞表示，紫外線是看不到的光譜，但不是看不到就沒有傷害，紫外線的波長短、能量高，影響其實更大。事實上，全球大約每年有1300萬人罹患白內障，其中20%是因紫外線而造成的。
張延瑞指出，如果沒有做好防護，紫外線從眼睛外部進入內部，從角膜、瞳孔，到水晶體、玻璃體、視網膜等，都會有大小不等損傷。其實眼睛構造中，只有水晶體可以阻擋紫外線，但如果暴露時間過長、光線過強，也會造成水晶體受傷，導致白內障。
張延瑞強調，20歲以前的兒童、青少年，眼睛發育尚未完成，更需要防護紫外線。尤其矯正視力的學童普遍使用「散瞳劑」，但使用散瞳劑後，會使瞳孔放大，紫外線更容易進入，上體育課時，應戴防紫外線功能的眼鏡。
保護眼睛除多休息外，他建議，中午10點到下午2點紫外線最強的時間，避免出門；挑選鏡片應選擇有防護紫外線功能，如鏡片沒有防護功能，尤其又是黑色的，將會使瞳孔放大，更多紫外線就會進入眼睛。（記者鍾麗華／台北報導）
http://www.libertytimes.com.tw/2009/new/jul/11/today-health2.htm
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